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Planifier son année
Dans une année, il peut se passer beaucoup de choses… 🙂 Les vacances à poser, des anniversaires, un voyage à organiser, un mariage, un baptême… Bref, les emplois du temps sont souvent bien remplis ! Voilà pourquoi on vous recommande de planifier votre année! Cela permet d’anticiper les évènements (et éviter ainsi de les subir), de gagner en sérénité, et de pouvoir être au top de l’organisation. Dans cet épisode de notre podcast, on vous explique comment faire 🙂 Avant de commencer : 1. Déterminez un créneau pendant lequel vous allez pouvoir faire cela en vous posant tranquillement Si besoin, conviez les personnes concernées. Si vous êtes en couple, nous vous recommandons de le faire à deux. Si vous avez des enfants, et que certains ont l’âge de participer à cette initiative vous pouvez aussi les convier 🙂 Et si vous êtes seul(e) c’est parfait aussi ! 😉 Choisissez un support sur lequel vous allez pouvoir tout noter. Ici, on utilise google calendar + notre agenda 😀 Il vous faut un support type calendrier, qu’il soit en ligne ou en papier. C’est parti, vous êtes prêts pour votre réunion “je planifie mon année”😀 ETAPE 1 : Pour commencer faites une retrospective de l’année qui vient de terminer. Niveau Organisation et Budget quels ont été les points positifs et les points à améliorer. ETAPE 2 : Prenez donc votre calendrier de l’année à venir et notez-y TOUS les évènements qui vous viennent en tête. Pensez bien à mettre vos évènements perso mais aussi pro ! S’il y a un période qui risque d’être chargée au travail, par exemple, vous pouvez déjà la prendre en compte dans votre planification. Dans la mesure du possible bien sûr, essayez déjà de prévoir vos vacances, et les évènements majeurs de l’année (anniversaires, mariage, baptême, week-end, célébrations) Exemple : on bloque tel weekend pour fêter nos 10 ans de mariage, ou on bloque tel weekend pour le baptême de notre enfant, ou encore : je dois poser des vacances à tel moment pour pouvoir aller aux 70 ans de mon papa, bref vous avez compris l’idée! Si vous avez votre propre entreprise, on vous encourage aussi à bloquer vos vacances pour être sûrs d’en prendre ! ETAPE 3 : Vous pouvez en profiter pour déléguer/dispatcher les évènements à organiser ! Si vous êtes en couple par exemple, votre conjoint(e) peut probablement vous aider à organiser certains évènements ! Donc pensez à déléguer un maximum ! Pensez aussi aux rendez-vous médicaux à prévoir dans l’année (surtout s’il y a de l’attente chez les médecins concernés) ETAPE 4 : Une fois que vous avez noté un maximum de choses dans le calendrier, pensez à faire le point régulièrement (en famille si vous êtes plusieurs dans le foyer). Voilà, à vous d’jouer !
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Challenge d'économies pour l'été
Envie de mettre de l’argent de côté pour partir en vacances? Tout d’abord, sachez que si ce n’est pas déjà fait, nous vous encourageons à débuter votre budget avec notre méthode (cliquez ici). C’est vraiment le meilleur moyen pour faire des économies et pouvoir financer les projets qui vous tiennent à coeur. Notre méthode budget a déjà changé la vie de milliers de foyers ! Elle est accessible, très simple, et elle ne pourra qu’améliorer vos finances ! Ensuite, participez à notre challenge d’économies C’est parti pour une nouvelle édition de notre challenge d’économies 🙂 Comme chaque année, nous allons essayer de nous motiver les uns les autres pour mettre de l’argent de côté avant l’été 🙂 Le défi se déroule en 10 semaines, et il se termine début Juin, pour avoir le temps d’épargner le plus possible avant les dépenses que peut engendrer l’été (voyage, vacances, sorties…) Pensez à nous suivre sur Instagram pour être motivé(e) chaque semaine et venir nous faire rapport 🙂 Concernants les défis, voici des articles pour vous aider : 10 Conseils pour Vendre sur Internet et Réussir sa semaine sans dépenses Voici le planning d’économies gratuit à télécharger (notre version avec les dates et montants définis) ou bien un planning vierge un peu plus bas ! : Version vierge : Allez, à vous de jouer 🙂
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5 conseils pour prendre du temps pour soi
Prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple. Entre le travail, les responsabilités, les tâches du quotidien, et les enfants (si vous êtes parents), cela peut devenir un vrai challenge d’arriver à trouver du temps personnel ! Aujourd’hui, nous partageons avec vous 5 conseils testés et approuvés pour vous aider à faire de cet objectif une réalité : Retrouvez aussi plein de bon conseils dans notre épisode de podcast sur ce thème (ici) 1. Planifiez un/des créneaux Tout comme vous planifiez vos rendez-vous et vos obligations, prenez le temps de planifier des moments dédiés à vous-même dans votre emploi du temps. Bloquez ces plages horaires comme vous le feriez pour toute autre activité importante. Ici, on vous conseille à 300% de mettre ne place notre méthode des blocs ou heure par heure (on vous explique tout ici). Elle vous permettra d’avoir une vision claire et réaliste de votre semaine, et donc de pouvoir bloquer des créneaux en fonction ! Nous avons aussi de super outils qui vous permettent de planifier votre semaine, tel que nos agendas, nos affiches ardoises, ou même notre calendrier géant. RDV sur notre boutique ici. -5% avec le code COUPDEPOUCE 2. Identifiez vos priorités Prendre du temps pour soi peut se faire de plein de façons différentes. Pour certains, cela veut dire se reposer ou se détendre. Pour d’autres : lire un livre, faire de l’exercice, méditer ou simplement se promener en plein air. A vous d’identifier ce qui vous rend réellement heureux et épanoui : ces activités qui renforceront votre bien-être mental et physique. 3. Apprenez à dire non Il est important de reconnaître vos limites et de ne pas surcharger votre emploi du temps avec des engagements qui ne vous apportent pas de joie ou de valeur. Apprendre à dire non à certaines demandes extérieures vous permettra de mieux gérer votre temps et de consacrer plus d’énergie à vous-même. 4. Ayez un espace dédié Que ce soit une pièce entière, un coin confortable dans votre maison ou même un espace extérieur, ayez un endroit où vous pouvez vous retirer pour vous ressourcer. (Salle de sport, Jardin, la baignoire, votre lit… :P) Cela enverra le signal à votre cerveau que là : c’est le moment pour vous ! 5. Déculpabilisez Il est essentiel de reconnaître que prendre du temps pour soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour maintenir un équilibre sain dans votre vie. Ne vous sentez pas coupable de prendre soin de vous-même. C’est important, et cela vous permettra d’être en meilleure forme (mentale et physique) pour gérer le reste du quotidien ! Allez, à vous de jouer ! -20% Aperçu Emploi du temps 12.90€ Le prix initial était : 12.90€.10.32€Le prix actuel est : 10.32€. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -15% Aperçu Agenda Version Deluxe 49.90€ Le prix initial était : 49.90€.42.41€Le prix actuel est : 42.41€. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -20% Aperçu Calendrier Mural Géant Papier 43.92€ – 59.92€ Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -20% Aperçu Semainier 12.90€ Le prix initial était : 12.90€.10.32€Le prix actuel est : 10.32€. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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5 conseils pour toujours être à jour sur les tâches administratives
Les tâches administratives peuvent rapidement s’accumuler, devenant un fardeau si elles ne sont pas gérées efficacement. Que ce soit la paperasse, les factures à payer, ou la gestion des dossiers, il est essentiel de mettre en place des stratégies pour rester à jour. Dans cet article, nous explorerons cinq conseils pratiques pour éviter de prendre du retard dans vos tâches administratives et maintenir un niveau élevé d’organisation. 1. Établissez un planning régulier La première étape pour éviter le retard dans vos tâches administratives est d’établir un planning régulier. Fixez-vous des créneaux horaires dédiés dans votre emploi du temps pour traiter ces tâches de manière proactive. Que ce soit chaque semaine ou chaque jour, consacrez un temps spécifique à la gestion de vos affaires administratives. Cette approche vous permettra de rester organisé(e) et de garder le contrôle sur vos obligations sans être submergé(e) par les tâches à accomplir. 2. Priorisez vos tâches Une fois que vous avez établi un planning régulier, il est important de prioriser vos tâches administratives. Identifiez les activités les plus importantes et urgentes, puis classez-les par ordre de priorité. Concentrez-vous d’abord sur celles qui ont le plus grand impact sur vos objectifs ou votre bien-être financier. En vous concentrant sur les tâches les plus importantes en premier, vous éviterez de vous disperser et vous assurerez que les aspects critiques de vos affaires sont pris en charge en premier. 3. Utilisez la technologie à votre avantage La technologie peut être un allié précieux dans la gestion de vos tâches administratives. Explorez les applications et les outils de gestion des tâches disponibles pour trouver ceux qui correspondent le mieux à vos besoins et à votre style de travail. Que ce soit pour la gestion du courrier électronique, la planification des rendez-vous, ou le suivi des finances, il existe des solutions numériques pour vous aider à rester organisé(e) et productif(ve). Prenez le temps d’explorer ces options et de les intégrer dans votre routine quotidienne pour optimiser votre efficacité administrative. 4. Évitez la procrastination La procrastination est l’ennemi numéro un de la gestion efficace des tâches administratives. Résistez à la tentation de remettre à plus tard les tâches qui doivent être accomplies. Plus vous attendez, plus les tâches s’accumulent et plus il devient difficile de s’y attaquer. Adoptez une mentalité proactive et agissez dès que possible. En traitant rapidement les tâches administratives au fur et à mesure qu’elles se présentent, vous éviterez de vous retrouver submergé(e) par un retard accumulé et maintiendrez un niveau élevé d’organisation et de contrôle sur vos affaires. 5. Développez une routine efficace Enfin, développez une routine efficace pour vos tâches administratives. Créez une série d’actions que vous effectuez de manière régulière pour gérer vos obligations administratives. Que ce soit la gestion du courrier, la mise à jour des dossiers, ou la planification des paiements, créez une routine que vous suivez régulièrement. Une fois que cela devient une habitude, vous constaterez que le maintien de l’ordre dans vos affaires administratives devient beaucoup plus facile et moins stressant. Avec ces cinq conseils en tête, vous serez en mesure de gérer vos tâches administratives de manière efficace et organisée, évitant ainsi le piège du retard et du stress inutile. Prenez les devants et mettez en place ces stratégies dans votre quotidien pour une vie administrative plus fluide et productive !
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3 habitudes à prendre pour limiter son temps sur les écrans
Dans notre monde moderne, l’utilisation excessive des écrans est devenue un problème de plus en plus courant. Que ce soit pour le travail, les loisirs ou les interactions sociales, nous passons souvent de nombreuses heures devant nos smartphones, tablettes et ordinateurs. Cette surutilisation des écrans peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale, notre bien-être physique et nos relations interpersonnelles. Heureusement, il existe des habitudes simples mais efficaces que nous pouvons adopter pour limiter notre temps passé sur les écrans et retrouver un meilleur équilibre dans notre vie numérique. 1. Définir des plages horaires spécifiques Fixez-vous des limites claires en définissant des plages horaires spécifiques pour l’utilisation des écrans. Que ce soit pour consulter vos e-mails, parcourir les réseaux sociaux ou regarder des vidéos en ligne, déterminez des créneaux horaires dédiés à chaque activité. Par exemple, vous pouvez décider de ne consulter les réseaux sociaux que pendant deux créneaux de 15 minutes par jour, ou de vous accorder une pause sans écrans chaque soir pour passer du temps de qualité avec votre famille. En établissant des limites claires, vous pouvez mieux gérer votre temps d’écran et éviter une utilisation excessive des écrans. 2. Instaurer des soirées sans écrans Organisez des soirées sans écrans pour vous déconnecter de la technologie et vous reconnecter avec vos proches et vos loisirs. Loin des distractions numériques, vous pourrez profiter de moments de détente et d’échanges authentiques. Consultez notre article sur le sujet pour découvrir une multitude d’idées d’activités à partager en famille ou entre amis lors de ces soirées spéciales. En instaurant cette tradition, vous favorisez des interactions authentiques et renforcez vos liens sociaux. 3. Utiliser des applications de contrôle de temps d’écran Si vous avez du mal à vous discipliner, envisagez d’utiliser des applications de contrôle de temps d’écran. Ces outils vous permettent de définir des limites de temps pour chaque application ou site web, de bloquer l’accès à certains contenus pendant des périodes spécifiques et même de suivre votre utilisation pour prendre conscience de vos habitudes. En intégrant ces applications à votre routine quotidienne, vous serez en mesure de mieux gérer votre temps d’écran et de retrouver un meilleur équilibre dans votre vie numérique. En adoptant ces trois habitudes simples mais efficaces, vous pouvez limiter votre temps passé sur les écrans et retrouver un meilleur équilibre dans votre vie numérique. Essayez de mettre en pratique ces conseils dès aujourd’hui et observez les changements positifs dans votre bien-être mental, votre santé physique et vos relations interpersonnelles. N’oubliez pas de partager vos expériences et vos astuces dans les commentaires ci-dessous. Nous avons hâte de vous lire !
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3 astuces à suivre quand on a l'impression de ranger en permanence
Ranger sa maison peut parfois sembler être une tâche sans fin. Quand on a l’impression de passer son temps à ramasser et à remettre de l’ordre, il est facile de se sentir découragé et submergé. Cependant, il existe des astuces simples et efficaces pour rendre le processus de rangement plus gérable et moins chronophage. Dans cet article, nous partagerons trois conseils pratiques pour vous aider à maintenir un intérieur ordonné et à réduire le stress lié au désordre constant. Que vous soyez une personne occupée, un parent débordé ou simplement quelqu’un qui cherche à optimiser son temps, ces astuces vous aideront à retrouver la tranquillité d’esprit dans votre foyer. 1. Désencombrer régulièrement La première étape pour éviter de ranger tout le temps est de désencombrer régulièrement votre maison. Prenez le temps de faire un tri dans vos affaires et de vous débarrasser de tout ce dont vous n’avez plus besoin. Commencez par une pièce à la fois et posez-vous la question suivante : est-ce que j’utilise vraiment cet objet ? Si la réponse est non, envisagez de le donner, de le vendre ou de le jeter. En désencombrant votre espace de vie, vous réduirez la quantité d’objets à ranger et vous faciliterez le maintien de l’ordre au quotidien. 2. Déléguer tout ce qui peut l’être Ne portez pas tout le poids du rangement sur vos épaules. Impliquez toute la famille dans les tâches ménagères et déléguez autant que possible. Assignez des responsabilités à chaque membre du foyer en fonction de ses capacités et de son emploi du temps. Les enfants peuvent être chargés de ranger leurs jouets après avoir fini de jouer, tandis que les adultes peuvent se voir confier des tâches telles que la vaisselle ou le rangement des vêtements. En déléguant les tâches ménagères, vous éviterez de vous sentir submergé par le travail et vous créerez un sentiment de responsabilité partagée au sein de la famille. 3. Ranger avec méthode Une méthode de rangement organisée peut faire toute la différence quand il s’agit de maintenir l’ordre dans votre maison. Investissez dans des solutions de rangement simples et efficaces, comme des bacs de rangement, des étagères ou des boîtes de rangement. Utilisez des étiquettes pour identifier le contenu de chaque bac ou boîte, ce qui facilitera la recherche d’objets spécifiques et encouragera les membres de la famille à ranger correctement. Adoptez également une règle selon laquelle chaque objet doit avoir sa place désignée, ce qui rendra le rangement plus rapide et plus efficace. Ranger tout le temps peut être une corvée, mais avec les bonnes astuces, vous pouvez rendre ce processus plus gérable et moins stressant. En désencombrant régulièrement, en déléguant les tâches ménagères et en adoptant une méthode de rangement organisée, vous pourrez maintenir un intérieur ordonné et éviter le sentiment d’être constamment submergé par le désordre. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles dans votre quête d’une maison plus harmonieuse et nous vous encourageons à partager vos propres astuces de rangement dans les commentaires ci-dessous.
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5 étapes pour reprendre sa vie en main !
Pas toujours simple de réaliser que nous ne sommes pas là où nous aimerions être. Que ce soit de manière globale, ou au niveau de nos objectifs, de notre santé mentale, de notre travail, ou tout simplement de la façon dont nous utilisons notre temps. Parfois c’est juste un coup de mou général qui a fait que nous avons mis de côté certains objectifs. D’autres fois c’est parce que nous avons vécu un gros changement (grossesse, naissance d’un enfant, déménagement, changement de travail) qui a chamboulé un peu notre routine. Et certaines fois on réalise tout simplement qu’avec le temps on a arrêté (ou jamais commencé) à faire telle ou telle chose que nous aimerions pourtant beaucoup faire. Alors c’est parti, regardons ensemble ces 5 étapes qui pourront nous aider à reprendre notre vie en main ! 1. Faire un état des lieux Commençons par regarder où nous en sommes. Pour cette étape, on peut par exemple, prendre un moment au calme (dans la nature, sur notre canapé, ou n’importe où :). On peut écrire (sur l’un de nos chouettes supports papier par exemple), on peut le faire seul ou parler à quelqu’un… Bref, l’important est de prendre ce temps pour analyser la situation. Voici quelques idées de questions que l’on peut se poser : Qu’est-ce qui va BIEN? Qu’est-ce que je fais BIEN?Qu’est-ce qui ne va PAS? Que je ne fais PAS? Que j’aimerais faire?Qu’est-ce qui m’apporte de la joie?Qu’est-ce qui serait pour moi une réussite? Un objectif? Un rêve?Où est-ce que je me vois dans 1 mois? 6 mois? 1 an? Parfois, faire cet état des lieux avec quelqu’un (votre partenaire, un(e) ami(e), ou même dans certains cas un professionnel) peut être utile et nécessaire. A vous de voir ce qui vous semble mieux ! 2. Trouver la motivation, et ce qui vous fait vibrer ! Concernant la motivation, une idée qui fonctionne bien : c’est de réussir à voir le VRAI BUT FINAL derrière nos envies et nos objectifs, afin de nous motiver de façon plus profonde ! On peut se poser la question : pourquoi je me donne TEL objectif ? Par exemple, si je ne me sens pas bien dans mon corps, je peux me fixer l’objectif de faire un sport que j’aime, et me rappeler qu’il va m’aider à pouvoir me sentir bien. Dans le cas où l’on a perdu certaines bonnes habitudes que l’on avait eu à une époque, et que l’on a besoin de motivation pour s’y remettre, une chose qui peut aider est de se rappeler de comment on se sentait qu’on on faisait ces choses ! Pour garder l’exemple du sport (mais nous pourrions en utiliser bien d’autres), si je me souviens à quel point je me sentais bien quand j’en faisais, cela va m’aider à me re-motiver ! Pour se motiver pour des tâches qui paraissent moins fun, rappelez vous qu’il y a toujours moyen de joindre l’utile à l’agréable 🙂 Si j’ai pour objectif de trier ma maison, car je sais que j’ai besoin de ça pour diminuer ma charge mentale et me sentir plus en paix, je peux aussi faire en sorte que cet objectif ne soit pas une corvée pesante. Par exemple en mettant de la musique, un podcast, un livre audio ou un film, en le faisant ! On vous encourage aussi à trouver ce qui vous rend heureux, ce qui vous anime et vous fait vibrer ! Reprendre sa vie en main, OUI, mais pour aller MIEUX ! C’est tellement important de réussir à trouver ce qui nous aide à nous épanouir. Sinon on peut vite se retrouver à subir des to do lists qui finalement ne nous apportent rien. Il faut donc s’écouter et apprendre à se connaître, même si ça prend parfois du temps!Exemple : je reprends le sport, c’est bien, mais le mieux serait de trouver un sport que j’aime vraiment, quitte à en essayer plusieurs ! 🙂 3. Se fixer des objectifs simples et réalistes Pour reprendre notre vie en main, on peut carrément définir un plan concret.Quels objectifs j’aimerais atteindre? Comment puis-je les diviser en des buts simples et atteignables? Un gros projet va souvent être plus réalisable si je le divise en étapes ! On vous encourage aussi vivement à bloquer un/des créneau(x) dans votre agenda (tiens ça tombe bien, on en vend un super ici) chaque semaine dédié(s) à la réalisation de vos objectifs. Si mon but est de prendre mieux soin de moi, je peux tout à fait bloquer un ou plusieurs créneaux chaque semaine avec des activités qui vont dans ce sens. Bloquer des créneaux en avance c’est dire à mon objectif : je ne t’ai pas oublié, tu es une priorité pour moi, et je serai au RDV jeudi à 18h 😀 On dit souvent que bloquer le créneau c’est 80% du travail, après il suffit de se pointer 😉 N’hésitez pas à vraiment inclure ces objectifs dans vos routines pour qu’ils aient une place dans votre emploi du temps (d’ailleurs on vend aussi un super calendrier, ici…décidément 😉 4. Se lancer ! On a fait l’état des lieux, on a défini ce qu’on voulait vraiment faire, on a bloqué le créneau dans le planning… Maintenant il est temps d’y aller ! Bien sûr, ce n’est pas toujours facile, alors on va vous donner une petite astuce ! Ici on appelle ça la technique du ROBOT 😉 Je m’explique : quand arrive le moment de faire la tâche prévue (exemple : mon entrainement de sport) il arrive, surtout au début, que la motivation ne soit pas forcément au rdv. Quand la motivation est au point mort, passez en mode robot : ne réfléchissez pas, préparez vous machinalement pour tâche. Le secret est qu’en général quand on se lance, l’envie vient en le faisant ! Alors vous allez peut être enfiler votre tenue, commencer votre séance en vous disant “quelle horreur” 😉 mais la magie opère en général au bout de quelques minutes… Et le robot disparait 😀 J’espère que vous avez apprécié cette magnifique métaphore ! Un autre conseil que l’on partage souvent : FAITES quelque chose même si c’est petit, simple ou imparfait. Vous aviez pour objectif de trier toute la maison? Vous vous étiez fixé une heure de tri le jeudi à 20h ? Finalement il est 20h30 et vous vous dites : bon c’est trop tard je le ferai plus tard! NEIN NEIN NEIN (avec l’accent svp). Prenez les 30 minutes qu’il vous reste et faites ce que vous pouvez avec ce temps restant 🙂 C’est en général toujours mieux de faire QUELQUE CHOSE que de ne rien faire. Au moins vous honorez l’engagement que vous vous êtes donné ! Et cela envoie à votre cerveau un message positif. A l’inverse quand on ne fait pas quelque chose qu’on voulait vraiment faire, et que l’on avait prévu de faire, on se sent parfois mal ! 5. Prendre ses responsabilité, tout en était bienveillant avec soi-même Dernier point : on arrête les excuses ! Oui c’est difficile, oui cela nous demande parfois de sortir de notre zone de confort, mais on peut y arriver… On VA y arriver ! Il faut se rappeler du POURQUOI nous nous sommes fixés cet objectif. Au fond, c’est pour notre bien, alors il vaut nos efforts ! Cela étant dit, évidemment parfois il y aura des loupés, et même si on vient de vous mettre un coup de pression dans le paragraphe d’avant, on a un coeur… 😉 Rappelez vous qu’on reste tous humains, et qu’on fait aussi comme on peut. Pas de culpabilité ou de sentiments négatifs, mais essayer toujours de vous ré-engager quand vous loupez un de vos rdv avec vous même 🙂 **** Voilà on espère que cet article pourra vous aider ! Courage, vous allez y arriver ! Et pour plus de motivation au quotidien, n’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux sociaux (Instagram ou notre groupe Facebook)
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Challenge : tri des photos
Trier les photos ? Quel casse-tête ! Et si on se lançait un petit challenge cette semaine pour se lancer !
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Challenge : Un peu de lecture
C'est parti pour une semaine de lecture ! On se pose et on prend le temps de lire un ou plusieurs livres laissé(s) dans la bibliothèque depuis trop longtemps.
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